原來,一段幸福婚姻的關鍵是“學會道歉”
[ 編輯:高雁鳴 | 時間:2019-06-04 17:14:21 | 瀏覽:9次 | 文章來源:525心理網 ]
分享到: 0

最近的研究發現,在婚姻關系中,向配偶道歉并請求原諒是一段婚姻成功的關鍵因素。

在適當的時候向你的伴侶道歉,不僅能夠證實他們的感受、促使他們做出原諒,并且能夠讓你們雙方都從犯過的錯誤中走出來并繼續向前看。

請求原諒和給予寬恕的能力,是促進婚姻滿意度和愛的終生持久力的最重要因素之一。

  01 

道歉為何如此重要?

人們常常將道歉等同于軟弱,并且普遍認為如果你向別人道歉了,你就會顯得很脆弱。

然而,道歉也能被視為一種力量,因為它意味著你愿意向你的另一半表達好的意愿,與此同時促進雙方寬恕的能力。

研究顯示,原諒某人是使你放下包袱的一種途徑,以此得到治愈并享受更高質量的生活。

學會道歉和寬恕,與給你自己和你的伴侶一個你們值得擁有的未來息息相關。

  02 

向伴侶道歉的7種有效方式:

1.找到你因自己的行為或言語對伴侶造成傷害而感到傷心的兩個原因:

從你自己過去的經歷中了解在體驗這些傷害時的情緒。

這可能有助于你對自己的另一半產生更多的同情心。

問問你自己:既然這會讓我的伴侶感到痛苦或沮喪,當時我為什么一定要這樣做?我的所作所為是故意的嗎?

2.對你所做的傷害行為和所說的傷害性言語負責,承認是你自己搞砸了事情。

用類似的話語來表達你的歉意:「我為我的所作所為負責,我很抱歉我的那些行為傷害了你。

一個人對此做出的努力能夠改變一段關系發展的動力。

3.當你道歉的時候,采用「我很抱歉」和「我錯了」的語句。

當你用這類語句的時候,你的道歉會更容易被對方聽進去也更容易被接受。

道歉時明確說出細節,比如:你做了什么傷害到、羞辱到對方或使對方感到難堪。

4.向你的同伴解釋你打算做什么來挽救這種局面(如果可能的話)

打個比方,如果你對自己的岳母說了些傷害她的話,你可以在飯后和她道歉或者寫張便條給她,讓她知道你的態度,你已經發現并意識到自己的問題并愿意成長改變。

5.思考一下你為什么會說了某些話或做了某些事,而沒有為自己找借口開脫或是責怪別人。

使用第一人稱陳述一件事,而不是用第二人稱,不會讓對方感覺你是在責怪他()

舉個例子,你可能會這樣說:「我沖你大喊大叫,是因為我這一天過得很糟糕,我需要回去工作。我真的非常抱歉用這樣的方式對待你。

而不是:「你答應過會在6點鐘準時做好晚飯,然而你并沒有信守承諾,這讓我感到很憤怒。

6.請求對方的原諒,明確你需要被原諒的行為或言語。

一定要在周圍環境是有利于進行私人談話,并且沒有任何干擾因素(屋子里有電視、手機、小孩等)的情況下進行這一步,尊重對方,也尊重自己。

7.溝通無障礙,不要讓「牛角尖」拉開你們的距離。

和你的配偶簡單地討論一下最近發生的事情,這樣可以讓你減少更多忿懣的情緒,讓你們能夠朝著更為健康的關系發展,溝通好了,一切都會越來越好。

  03 

道歉,是一段穩固、健康的婚姻必不可少的成分。

接受你和你的配偶都在盡力而為的想法,有助于你更理解對方。

這并不意味著你寬恕了他或她的傷害行為,你只是用更具同情心和更為現實的眼光去看待你的配偶罷了。

當你承認自己的缺點——那些讓你成為所謂「人」的東西,這意味著你可以在伴侶面前表現出脆弱的一面,而不是任由那些你害怕的、被拒絕的恐懼或失敗感壓倒你。

學會道歉和寬恕,給你自己和你的伴侶一個你們值得擁有的未來,也讓自己成為更有優秀的自己。

從戀愛到居家過日子,這期間會出現很多摩擦,是生活中的這些小細節成為了吵架的導火索。

其實婚姻才是生活與戀愛真正的開始。

遇到任何的問題都不要恐懼,需要我們勇敢面對與解決,這個過程中正確的處理就會讓夫妻感情更上一層樓!

親密關系就像鏡子,看到的對方就是內心的自己。

除了使用7個方法,更重要的是夫妻一定要建立在尊重、信任、支持、理解的基礎上,去生活、工作、學習,讓自己變得更優秀,對方自然會越來越好!

上一篇:原來,一段幸福婚姻的關鍵是“學會道歉”
下一篇:原來,一段幸福婚姻的關鍵是“學會道歉”
北京pk10杀两码解释