哈佛研究:有無目標的人生相差10倍!掌握方法讓孩子先人一步!
[ 編輯:王先梅 | 時間:2019-06-25 20:28:18 | 瀏覽:9次 | 文章來源:樸面素心 ]
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古人云:凡事預則立,不預則廢。

1979年,哈佛大學對該校商學院MBA學生做過一個調查:有多少人,對未來設定出明確的目標?

當時的調查數據顯示,

84%的人,沒有給自己設定明確的目標

13%的人,有明確的目標,但沒有寫下來

3%的人,有明確的目標,也寫下來了,甚至包含了詳細的執行計劃

十年后,哈佛大學對當年參與研究的學生做了跟蹤調查,進而有了重大發現:

13%“有明確目標,但沒有寫下來”的人,他們的收入比“沒有給自己設定明確目標”的人,平均高出兩倍!

3%“有明確的目標也寫下來了,甚至包含了詳細的執行計劃”的人,他們的收入比“沒有給自己設定明確目標”的人,平均高出十倍!

成就比別人高十倍,竟然只是“把目標寫下來”?

不要小看“寫下來”這個舉動,“設立目標-寫下來-制定計劃”代表了:

1.目標明確具體,可量化

2.目標實際,有可能達成

3.目標有時效性,有緊迫感

4.有明確的執行計劃

是不是很心動?接下去該怎么做呢?

今天就給大家介紹一個無論是成人做工作計劃,還是帶孩子做生活規劃都很好用的方法-SMART目標設定法

S-Specific 目標是具體的

M-Measurable 目標是可衡量的

A-Attainable 目標是可達到的

R-Relevant 目標與其他目標有一定的相關性

T-Time-Based 目標是有明確時限的

S - specific 目標越具體越好

M - measurable 目標要可衡量

把大目標拆解成一個個可衡量的階段性小目標、里程碑,是成人日常學習工作中常用的方法。對孩子們來說,也是一樣。

比如, 將“我要認識掌握100個漢字”拆解成“每周認識20個漢字,分5周實現”。

可衡量的目標利于孩子自己做記錄,查看自己的完成度,家長也可以酌情給予完成激勵。

A - attainable 目標通過努力可以實現

對孩子來說,好的目標是“可實現的目標。

比如,父母希望體質偏弱的孩子能通過游泳強身健體,”成為游泳班成績前三“就不太合適作為目標了,而是”每周堅持游泳4天“這樣的目標通過努力和堅持就可以實現。

R - relevant 制定一些有關聯的目標和計劃

如果孩子的識字量比較小,一開始就讓他自主閱讀不太現實,每天認字也會很枯燥。

這個時候,就可以制定一些輔助目標,比如玩漢字卡片、觀看識字小視頻等等。爸爸媽媽也需要堅持給他們講故事,讓孩子始終對閱讀保有濃厚的興趣。

T- time-based 實現目標一定要有期限

那么定下的目標,什么時候實現呢?期限是多少呢?完全可以根據孩子的年齡、持久度來靈活運用。比如,周計劃 ,接著,月計劃,滴水穿石,對孩子來說制定計劃也需要一步步來!

如果想提高孩子的口語水平,可以怎么定目標呢?

比如:

每天記住2-3個單詞

每天朗讀十分鐘英語圖書

每天練習5段對話

具體的內容可以和孩子一起商定,增加他們的主動性和決策權。每天完成了就check一下,成就感滿滿!

最后三個建議:

建議1:寫下會遇到的障礙,并寫下愿意付出的代價

舉個例子,下面這兩個媽媽設定的目標,哪個完成決心更大呢?

A:今年我要看50本書

B:今年我要看50本書,雖然時間精力有限,但我愿意放棄在公司午休的時間

同樣,和孩子一起探討可能會遇到的障礙,以及他們愿意為此付出的”代價“,討論的過程能讓他們更好地理解什么是目標,達到目標要做些什么。

建議2:檢查目標的完成情況

和孩子一起回顧目標的完成情況,邀請他們一起為自己打分。參與感對孩子來說非常非常的重要,能進一步地激發主動性。

建議3:給予適當的獎勵

當孩子完成日/周/月目標后,可以根據他們的努力程度進行相應的獎勵!比如一個懶覺,飯后的甜點等等。適當的獎勵,能激勵他們更好地堅持下去。

靡不有初,鮮克有終。

制定并完成目標,對成人來說尚不容易,更何況是孩子呢。

學會制定目標絕不僅僅是孩子的事,我們自己的工作、生活,也同樣可以用類似的方法計劃起來,和孩子相互監督,共同進步!


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