想要滿臉的膠原蛋白,靠“吃”真的可行嗎?
[ 編輯:金海英 | 時間:2019-06-26 22:01:08 | 瀏覽:5次 ]
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核心提示:很多人都擔心自己隨著年齡的增大,臉部的膠原蛋白會慢慢流失。大家都知道豬皮、燕窩、桃膠、花膠等等都含有豐富的膠原蛋白,于是就會通過吃這些食物來補充膠原蛋白。

很多人都擔心自己隨著年齡的增大,臉部的膠原蛋白會慢慢流失。不少女性朋友為了能讓自己皮膚還能像年輕的時候,吹彈可破,她們會通過嘗試各種方法來補充膠原蛋白。 

除了吃燕窩、桃膠、花膠這些網紅美顏食物以外,有些女性甚至會通過口服膠原蛋白來補充,大S就曾在書中提到,如果不買膠原蛋白的話,那么一半女星會活不下去。那么通過“吃”這種方法來補充的膠原蛋白真的可行嗎?

膠原蛋白究竟是什么東西

相信很多女生對于膠原蛋白這個詞并不陌生,膠原蛋白可以說是護膚界的網紅利器。那么實際上,膠原蛋白是一種細胞外的蛋白質,占據皮膚70%的成分,是肌膚的一個“彈力網”,它的存在讓肌膚變得更加的緊致光滑、有彈性,讓人顯得更加的年輕。當我們皮膚老化后,會使得膠原蛋白合成減少,慢慢流失,因此皮膚會開始出現各種衰老的癥狀,如皺紋、色斑、無彈性。

“吃”真的能補充膠原蛋白嗎?

對于年紀較大的女性,因為細胞的衰老而導致膠原蛋白的流失是不可逆的,于是就會想要通過吃一些含有膠原蛋白豐富的食物來補充,比如燕窩、桃膠和花膠等等都是美容養顏,補充膠原蛋白的食物。

燕窩、桃膠、花膠能補充膠原蛋白嗎?

答案是不能的。

首先,我們來看看燕窩是不是真的可以補充膠原蛋白。燕窩中確實有一半以上的營養都是蛋白質,但是卻是不完全蛋白,這種蛋白不僅沒有雞蛋和牛奶來的營養,而且吸收利用率也是極低的。雖然說燕窩中確實含有膠原蛋白,但是營養價值低,而且利用率也低,因此,通過吃燕窩的方式來補充膠原蛋白就值得商榷了。

接下來我們可以看看桃膠,其實,桃膠是一種山桃樹皮中分泌出來的樹脂,顏色和琥珀顏色接近,經過泡水后,有點像QQ糖的質感。我們要知道,膠原蛋白是可以從動物的皮毛、骨骼當中提取出來的,但植物中是不含有的。而且并不是所有的桃膠都能夠吃的,有一些桃膠就可能被侵染了細菌或病菌。

最后,花膠,雖然一樣名字都有膠,但是花膠并不是植物,花膠又叫魚膠,是魚鰾的干制品。前面我們提到桃膠是植物,因此是不含膠原蛋白的,那么花膠是動物曬成的干制品,那么就肯定具有膠原蛋白了。確實花膠是含有膠原蛋白的,但都是大分子的蛋白質,進入體內以后就會被分解了,很難說吃完就會直接補充膠原蛋白到皮膚上。

因此,吃進去的膠原蛋白未必是能夠讓你的肌膚保持年輕的膠原蛋白。

如何防止肌膚膠原蛋白的流失?

通過上面的介紹,大家都清楚“吃”并不能夠補充肌膚所需的膠原蛋白,想要真正的預防肌膚的衰老,不妨從日常生活中預防膠原蛋白的流失。

1.防曬、保濕都要做足

想要防止膠原蛋白的流失,日常的防曬和保濕工作是很重要的。因為陽光中的紫外線能夠使得肌膚受損,讓肌膚老化的速度更快,肌膚很快就會失去光澤了。而防曬不僅僅在夏天要做好,在冬天,紫外線一樣很強烈的,也是需要做好防曬的。而肌膚缺水的話,角質層水分逐漸流失,很快就會出現干燥,皺紋等情況,因此保濕工作也要做好。

2.飲食均衡

在飲食上,并不是一定要吃桃膠、燕窩、花膠來補充膠原蛋白的,可以通過飲食均衡來防止膠原蛋白的流失,平時可以多吃富含抗氧化的蔬菜水果。

3.良好的作息習慣

現在熬夜的人越來越多了,熬夜能夠讓肌膚變得更差,更容易衰老。因此,想要防止膠原蛋白流失,就要讓自己有良好的作息習慣了,早睡早起才能夠讓細胞活化,增生膠原蛋白。

人的自然衰老是不可避免的,想要皮膚延緩衰老,不需要花真金白銀的去買什么口服膠原蛋白或者名貴藥材。還是要飲食均衡,保持良好的生活習慣,正確的使用護膚品。也許有人會說,說來說去都是說好好吃飯,別熬夜,多運動這些事情,關鍵在于,你堅持做到了嗎?


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